“老師，我什麽時候能去實習，這個實習對我很重要！”

“老師，我什麽時候能去參加考試，已經准備了好長時間了。”

“老師，最近什麽也不想幹……”

最近，常常有学生发信息问我这样的问题。这些问题都是处于疫情期间的你们对自身现有状态、想法、困惑的表达。不知道疫情何时结束而让自己日常學習失去了动力，不确定能否按期参加某个线下实习而情绪波动……這也應該是除了生活方面的需求外，大家最關心的問題了。

從2020年初開始，疫情已經三年了。沒有人想到會發生這麽大規模的疫情，更沒有人想到疫情會持續這麽長時間。這三年的疫情，讓我們深切感受到了明天的不確定性。

面对未来的不确定性，從个体而言，总是试图获得确定性的答案，從而规划自己的未来，因此，大家提出上述问题都是能够理解的，只是很多时候没有人能确切的回答这些问题。一个形象的例子是，当我们乘坐的飞机遇到恶劣天气而无法起飞时，我们经常会询问工作人员试图得到飞机起飞的具体时间，但是实际上工作人员也不完全了解，告诉我们的只能是如果天气好转，相信飞机很快就能起飞。

那么，面对疫情带给我们的不确定性，我们应该怎脧摩对和调适自己呢？我想，我们可以從以下四个方面，来增加我们面对不确定性时的确定性，從而最大程度上抵消这种不确定性带给我们的影响。

當我們不能改變它的時候，那就正視它。

人的成长，是從能够坦然接受现实开始的，在无法改变的事情上花费太多时间，是我们对人生的无用耗费。我们应该充分认识到，在病毒传播速度快、隐匿性强的现状下，没有人能确保自己永远不被疫情影响。当这种影响我们无法改变时，就应当正视现实。了解现实问题的特点与规律，是更好应对现实问题的第一步。

當疫情真的來臨時，請不要停止前進。

当疫情真的在我们身边发生，管控、隔离便可能发生在每一个人的身上。时间长了，可能会出现意志消沉、情绪焦虑等情况，进而影响學習和工作上的正常进度。这时，请一定不要忘记，外部环境对每个人是一样的。我们面临这些问题，身边的其他同学也同样面临这些问题。但是一个显而易见的结果是，大家的最终收获是不完全一样的。这种不一样，取决于个体的努力程度。如果你不努力，就只能停留在原地。因此，努力提高自己，让自己更优秀，是面对不确定性的关键。

聚焦當下，每天完成一項小任務，重拾對人生的駕馭感。

當明天有太多可能性，而我們又沒有應對思路或規劃時，就容易喪失對未來的駕馭感，進而産生焦慮。這要求我們在受疫情影響的短期內，盡量不要定太大且不好分解的任務。因爲這樣的任務需要很長時間去完成——時間越長，不確定性就越大，且不容易判斷成效。此時，我們更需要聚焦當下，關注一些小的、具體的任務，並且今天就完成。例如，完成論文某一方面的數據整理工作，讀懂一篇英文文獻等，當你每天都能順利完成這些小的具體任務，你的信心、收獲感以及對人生的駕馭感都會得到提升。而信心，是應對不確定性的堅實基礎。

立足長遠，請培養良好的習慣，充分對沖不確定性的影響。

如果我们了解到某一个地方经常会下雨，那么我们养成出门带伞的习惯，总是没错的。如果我们了解疫情随时可能发生，我们就应该为此做好准备。例如，为了减少疫情对學習和工作的影响，提高我们当下學習和工作的执行力，今天的事情今天做完，甚至明天的事情今天做，事情尽量往前赶，不把事情推到明天或更靠后的时间。正在使用的文件资料做好备份、随时更新携带也是很好的习惯。习惯决定性格，性格决定命运，把握自己的命运，從培养良好的习惯开始。

最后，希望大家都能拥有良好的心态、足够的勇气来接受未来充满不确定性的现实，并且從现在就开始养成良好的行为习惯为不确定性的到来做好准备。愿大家能够始终对自己充满信心，從小处着手，一步一步踏实向前，持续努力，在克服困难的过程中，历练和成就自己。

尊龙凯时（北京）经济管理学院院长 王建良

2022年11月24日